主任您好；今年我29岁，我是腰疼到现在有7个月了，本人在在办公室工作，经常坐着，7个月前在单位提了60斤重的蓄电磁，走了10多米，共提了10多个吧，当时感觉腰部微疼，第二天睡醒，疼痛加重腰后半圈都疼，当时没太在意，上班然后尽量休息，一个月后脊柱两边的两点还是疼，就去医院诊断拍X光和CT片，检查骨头没事，肌肉问题，有的医生告诉静养，有的医生告诉加强锻炼，到现在7个月前未见明显好转，还是坐20分钟腰部开始疼痛，坐的时间越长疼痛越重，一个月前再去检查说是肌肉劳损，医生说坐二三十分钟就起来活动活动，别弯腰提重物，做小燕飞锻炼腰部肌肉，一个医生说我这是缺乏锻炼引起的腰肌劳损，也是说别坐时间长喽，觉得疼了就起来活动活动，平时该干什么干什么，提一些重物也没么事，锻炼出来就好了.
我现在比较矛盾不知道听哪类医生的是加强锻炼还是注意休息，还是说他们讲的都有道理，我现在暂时是平时不干什么活，就是做电脑前工作，坐半个小时活动几分钟，也未见明显好转，希望你有什么更好的治疗方法，给予提供建议和帮助，我期待能早日康复，万分感谢！
就诊情况：未就诊
