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一次仰卧举杠铃过程中,负重过度,后几天感觉左肩部疼痛,经常隐...

网友    性别:男  年龄:22  婚育情况:未婚
2019-03-28 09:26:29 | 浏览:369
一次仰卧举杠铃过程中,负重过度,后几天感觉左肩部疼痛,经常隐隐作痛,睡觉时往左侧睡压到手臂,也感觉很痛。有什么可以改善的办法?

就诊情况:未就诊

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张亦工医生回复 发表于 2019-04-04 17:31:42

您好:首先要休息4---6周禁止运动!

       开始恢复性训练1周

        每次认真的热身活动!

         循序渐进,逐渐增加,不要过度

           必要时可到医院检查治疗

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厦门大学附属第一医院思明分院 - 主任医师

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