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咨询;膝关节康复训练

网友    性别:男  年龄:0  婚育情况:未婚
2014-10-17 14:58:06 | 浏览:585
  • 韧带康复训练
  • 您好。我在8月初滑倒,左膝关节内侧碰到地上,当时只是觉得比较痛,能走路,但是不能大幅度弯腿(不能超过80度)马上去医院检查,说骨头没事,回去休息,也没上夹板。之后一周晚上睡觉不自觉弯腿,很痛,可能加重病情。先后两次MR,最后确认为骨挫伤,内侧副韧带损伤。受伤前八个月没好好养,还到处走,后面一个多月静养,很少走路。现在距离受伤2个多月了,医生说要好好练习。 这几天开始练习弯腿
  • 请问医生, 我这几天开始真正练习,我给自己每天的计划是: 1. 每天两次弯曲角度练习,每次在极限角度坚持10分钟,2.冰 间隔3小时后,直腿练习,大腿远端重物,坚持20分钟、 3 .每天6个直抬腿,每次100下 4. 按摩髌骨,每方向10次 、麻烦给予分析分析您看这样合适吗?会有效果吗!

就诊情况:未就诊

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张建新医生回复 发表于 2014-10-18 23:45:54
直抬腿每下约10秒,放下10秒后再抬,每天6次,每次20下即可。其余可以。

张建新 | 向该医生提问

厦门中医院 - 主任医师

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