就诊情况：未就诊
1、到了年近五旬，阴气自半，睡眠会适当减少，是正常现象，不必多虑。只要一日能睡五个小时，问题就不太大。
2、要努力消除焦虑、紧张、恐惧等不安情绪。
3、每日按时睡眠，不轻易改变作息时间，最好每日在晚上11点之前睡。
4、适当运动，有助睡眠。
5、睡前不过量喝水，不喝茶、咖啡等影响睡眠的饮料。
6、用中药调理要找到医生面诊为好。
刘元春 | 向该医生提问
厦门大学附属中山医院 - 主任医师
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