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入睡快，醒得早，算是失眠吗？

网友性别：女年龄：39 婚育情况：已婚

2013-09-05 10:58:25 | 浏览：764

请问入睡快，但每天凌晨三、四点醒，睡眠时间五个小时左右，算是失眠吗？已持续二三年了。如何治疗？

就诊情况：未就诊

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刘元春医生回复发表于 2013-09-09 22:42:42

入睡快，但易醒，如果睡觉质量还可以的话，对于一个39岁的人来讲，睡眠已经是不错的了，如果中午有睡一二个小时的话，就已经是好的了；如果中午没睡，那天亮前的一段时间其实还处于半醒半睡之间，并不是完全清醒，应该不算睡眠很差的了。早醒可能是运动量过少引起的，如果有运动少的情况，可适度加强煅炼。另外，晚上睡前别吃咖啡、浓茶等兴奋性饮料。

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刘元春 | 向该医生提问

厦门大学附属中山医院 - 主任医师

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