颈椎第五节不稳应如何治疗和有效保养

网友性别：女年龄：0 婚育情况：未婚

2017-10-03 11:02:10 | 浏览：670

本人常期伏案工作，因平时运动量小，两年前开始练习瑜伽，去年夏天有一段时间睡眠不好，天气转凉后情况好转。今年夏天开始又难入睡，断断续续，在一次练习瑜伽头倒立后，头突然晕得厉害，是眩晕，去医院看了神经内科说是轻度神经衰弱，肩颈有问题，吃脑乐静和安神补脑液调理，但一直没有多大改善，且手有发麻的现象，入睡后容易被惊醒，这次又是在练习瑜伽头倒立后出现肩颈疼痛的现象，到医院检查C椎不稳
请问像我这种情况平时应如何保养颈椎？睡觉时应侧卧还是平躺，饮食应注意些什么，谢谢医师指点！

就诊情况：未就诊

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张建新医生回复发表于 2017-10-03 23:42:49

您颈椎不稳，应该做颈部肌肉锻炼，卧位做抬头动作，每次５秒，每日５组，１组２０下。仰卧和俯卧各１００下。另外可以服用营养神经和活血药物，睡姿以平躺为主，侧卧为辅，枕高要合适。

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