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很在意男朋友的过去,控制不住胡思乱想,这是病吗?

小娟    性别:女  年龄:24  婚育情况:未婚
2013-07-30 11:18:22 | 浏览:723
刚谈了一个男朋友,想了未来很多事情,也想到他过去的感情事,每次想到我都会莫名地生气,就会让他把以前的事情一遍又一遍说给我听,现在男朋友有点烦了,我也有点怕了,可是我就是控制不住自己,她问我这是病吗?

就诊情况:未就诊

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丁丽君医生回复 发表于 2013-07-30 17:14:41
这是个不健康的对待方式,也不是很好的处理方法,如果你意识到这个问题的话,可以想一些办法来控制行为,我们有一个五五五呼吸法,如果意识到控制不住要讲的时候,你马上做一个深呼吸,就是你吸进来数五下,屏住再五下,然后再慢慢呼出去也是五下。通过这种方法就是平息你的焦虑也给你一个时间,就是说我们想到一个事情不能马上说出来,给你一点时间可能就有更多的可能性,把这个东西阻断,想问时就停下来做一个深呼吸,然后你也可以设定一些特定的情境,比如你去跟你的男朋友说我现在已经决定不再问你这些情况了。自己给自己设一个界线,我一旦如果

丁丽君 | 向该医生提问

厦门市仙岳医院 - 主任医师

丁丽君医生回复 发表于 2014-01-21 22:39:31
倒不一定是病。但重要的是调整自己的心态。接受你男友,包括他的过去

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