病情描述：病者女,51岁，近一个月浑身难受,疼，但更多的是不舒服的感觉， 腿怕凉,没有力气,不精神. 到医院做骨密度检查.-2.7、说是严重骨质疏松。二十年前打过大量强的松，这个年龄也正是绝经期。患者胃肠不太好，前一年切除过息肉，但胃一直不舒服，总拉肚子，吸收也不好。像这种状况应该吃什么什么补钙的效果好？还有就诊医生建议去多运动，但是什么运动适合这类骨质疏松的人群呢？拿捏不好这个运动的度，希望医生指点。谢谢！
就诊情况：未就诊
您属于骨质疏松症，但还没到严重的程度。喝牛奶、补钙和服活性维生素D是基础治疗，同时服仙灵骨葆或者芪骨胶囊，可以静滴密固达等治疗，经常晒太阳和适当散步（每天半小时至1小时）等有助于钙的吸收和保持体力。
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