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腰部肌肉紧绷,没法弯腰咋办

网友    性别:男  年龄:0  婚育情况:未婚
2015-08-25 09:23:07 | 浏览:732
筋膜炎,因椎间盘突出,腰痛臀痛,不能平躺,在床上趴了3个月,现已好转。但腰部肌肉因长时间趴着,紧绷,不能弯腰,脊椎弧度变大,平躺腰下面需垫东西。半个月前因腰下面没垫东西平躺,将腰部拉伤,现在还有微痛。
请教医生,主要是肌肉问题,我做拉伸,绷得太紧,我自己做按摩,深层按不到,该怎么办?

就诊情况:未就诊

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张建新医生回复 发表于 2015-08-30 14:44:54
仰卧做圆筒动作,同时可锻炼腹肌。可以配合理疗、按摩等。

张建新 | 向该医生提问

厦门中医院 - 主任医师

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