半月板滑膜皱襞积液咨询

我于去年练习跆拳道不当，膝盖逐渐不适，只是一直没有注意。只是适量减轻了运动以及劳作。后来今年检查出是半月板损伤，以及有一点滑膜皱襞。常常感觉膝盖里有很涩的摩擦 。左膝髌骨有时候伸屈的时候感觉里面骨头在磨， 几次之后咔响一下就舒服了。右膝伸屈的时候有细微碎响声音 ，类似很多小软骨摩擦噼里啪啦的声音。有时候走路会有隐隐的刺痛感， 或者会酸 ，膝盖也是游走性隐痛。
 医生你好，您能帮我分析看下我的半月板是几度损伤吗？以及积液和滑膜皱襞是否可以保守治疗吗？

就诊情况：未就诊