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饮食安排

网友性别：女年龄：21 婚育情况：未婚

2013-09-11 14:59:54 | 浏览：648

医生你好，请问要想瘦腿，怎么安排饮食比较好啊？合理安排饮食能不能有助于减肥啊？

就诊情况：未就诊

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张敏医生回复发表于 2013-09-26 21:43:55

单纯瘦腿的方法一般很少见效，减去多余的脂肪一般是全身性的，辅助一些腿部力量的锻炼可以使腿部的肌肉更紧实。单纯通过节食来达到瘦身减肥是不健康也是不科学的，因为肥胖不只是单纯的营养过剩。通过节食在短期内有可能体重会下降，但只不过是由于水份和蛋白质的摄入不足而减去了水份和肌肉，长期下去反而对身体不利，有可能还会产生厌食症。应吃清淡少盐的食物，注意各种营养的合理搭配，多摄入富含蛋白质、钙质、铁质的食物。同时要加强运动，特别是有氧运动，且贵在坚持。

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厦门市儿童医院 - 副主任医师

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饮食安排

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