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经常坐电脑前，现在一坐下就腰疼，请问各位大师，除了注意平时多...

naomxk 性别：女年龄：0 婚育情况：未婚

2010-12-14 08:43:07 | 浏览：2219

常坐电脑前，现在一坐下就腰疼，请问各位大师，除了注意平时多活动以外，也不用去医院，还有什么更快更直接的办法可以解决的？

就诊情况：未就诊

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其它回复(非医生回复)

csrkph 时间：2010-12-14 09:54:29

1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。 2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。 4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。 5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

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feimrx 时间：2010-12-14 17:07:35

我也是这样，最近特别明显

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