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补血的话吃黑色的食物比较好吗?想知道什么食物补血效果更佳

网友    性别:女  年龄:23  婚育情况:未婚
2018-12-14 10:58:16 | 浏览:363
补血的话吃黑色的食物比较好吗?想知道什么食物补血效果更佳?

就诊情况:未就诊

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陈旭艳医生回复 发表于 2018-12-24 11:56:57

首先就诊血液科,明确贫血原因,再治疗。 

食物补血参考如下:

一、黑芝麻

  黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血肝藏血脾统血的功能。
  二、红枣
  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血面白气血不正有很好的调养作用。

  三、猪肝
  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜
  四、藕
  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉
  五、胡萝卜
  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良呃逆也有很好的改善作用。
  六、桂圆肉
  益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

  七、黑豆
  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
  八、黑木耳
  养阴补血、润肺明目。
  九、乌鸡
  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
  十、红糖
  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷体质虚寒的人食用。胃炎胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
  如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
  有益的水果有苹果、大枣荔枝香蕉等。
  此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于补养生血。

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厦门市第二医院 - 主任医师

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