控制体重

减肥是个永久的话题，首先先到内分泌科看看是否是内分泌疾病如库欣病等原因所致。如果只是单纯性肥胖，最重要的就是饮食控制及运动。设定一个切实可行的目标，如第一阶段先减3公斤，保持一段时间，再制定下一段的目标。重要的是要坚持，常常减了几公斤，几天又回来了，买一个秤，天天秤，只要超过你的目标，就控制严格点。千万不要轻信网上的减肥药，到目前没有有效又安全的减肥药。如果要吃也要先问问医生。