容易便秘、上火，快奔溃了

你这可能就是先天的热性体质了。其实你已经注意到了，不吃油炸等热性食品和辣椒等食品，这对治疗是很重要的。可以多喝水，吃点水果，多少还是有益的。吃点牛黄上清丸（北京同仁堂产，厦门医药超市有卖），比麻仁丸、碧生源有用。另外，还要养成每日早晨准时上卫生间排便的习惯（不管有无便意，都要去上）。如果上述方法还不能有效，就要到医院找医生看看了。中医有办法治好。