载入中...
当前位置:首页 >> 寻医问药 >> 内科 >> 内科用药咨询

刘一帖:我晚上常常要到2、3点才睡得着,有办法更早...

网友    性别:男  年龄:0  婚育情况:未婚
2013-10-13 18:03:24 | 浏览:617
刘一帖:我晚上常常要到2、3点才睡得着,有办法更早睡吗?

就诊情况:未就诊

我来帮他解答
对不起,您还未登录,请先登录再进行回复!点击登录
刘元春医生回复 发表于 2013-10-16 01:16:01
可能是习惯的原因,造成晚上迟睡,如果每天都早睡,并且不管晚上好不好睡,早晨照样早起,稍作活动,如慢跑等,坚持一段时间,养成习惯后,自然就好睡了。另,晚上不要喝太多太浓的咖啡、茶等刺激性饮料,不要在晚上过度用脑思考问题,会更好睡。

刘元春 | 向该医生提问

厦门大学附属中山医院 - 主任医师

分享到:
0.5790s