吴超英医生回复
发表于 2013-09-26 14:05:07
在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜果在入睡前更应节制食用。最近，美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次，介绍了10种对健康最有利的水果，排名第一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维 质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果， 号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖 者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的 汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。中医学认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。至于晚上吃苹果好与坏，本人认为应因人而异，辨证论食，但是饭后马上吃水果肯定是不好的 睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化得最快的。吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
