便秘很多年了

1、便秘的治疗要先从饮食调整和排便规律性的调整开始。2、多食蔬菜、水果，饮食粗糙点，就是米、面不要太白了，粗粮有利排便，少吃肉、蛋、鱼。可以吃点水果蔬菜汁、蜂蜜，有助排便；地瓜稀饭也有助排便，均可多吃。不要吃热性的东西，适当运动。3、养成好的排便习惯，每天准时去排便，不是等有便意了才去排便；一有便意立即去排便，不要忍着，这样有助排便。4、可以去看中医，中医有好多治疗手段效果很好。

便秘有很多病因，最主要的有肠胃积熱，肝气郁结，气血不足，阳虚体弱等。饮食、情绪、生活习惯以及体质都是很关键的因素。要从病因调理，千万不要随意吃泻药，很忌讳从外面买的通便的保健茶，其中大部分含有大黄和西药的泻药成分，导致病情反反复复，越来越重。在规律饮食和生活作息的前提下，找专科医生进行中药调理，才是根治的良策。