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怀孕期间睡眠不好,如何改善?

玲玲    性别:女  年龄:22  婚育情况:未婚
2013-07-19 15:54:30 | 浏览:635
我在怀孕期间睡眠状态一直不是很好,有时甚至会失眠,请问有什么方法可以改善?另外,在怀孕中期阶段需要补充哪些营养?

就诊情况:未就诊

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张雪芹医生回复 发表于 2013-07-19 16:52:47
这个问题确确实实是很多孕产妇在怀孕期间困扰大家的一个非常重要的问题。饮食方面,比如说吃一些硬壳类的食物,这种带壳类的食物会有助于安神,有助于发育,就是坚果类的。晚上泡泡脚,增加血液循环,或者睡前一杯奶,让自己的心情平静下来,还可以借助音乐和安神精油。实在不行也可以吃一些药物,但要在医生指导下。

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厦门市妇幼保健院 - 主任医师

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