胃寒脾虚求调理改善方法

医生好，我今年25，男，身高174，体重74公斤，我从19岁开始发胖，去年的这个时候最重80公斤，我努力减肥一年多了，早上和中午吃饭正常，晚上吃的很少，而且基本上每天都会慢跑50分钟左右7-8千米的路程，但是减肥减到73公斤左右时就减不动了，不知道为什么，我本人胃寒脾虚，痰多湿气重，我看书说胃寒脾虚湿气重痰多的体质会造成肥胖，请问是这样吗？我该怎么治疗或者调节自身的体质呢？ 烦请你能帮助推荐一些有效的相关方法·。谢谢！
 

就诊情况：未就诊