啤酒肚越来越大

啤酒肚是脂肪沉积在腹部所致。1、减少饮食量，每餐食到7、8分饱就可以了，少吃脂肪量多的食物，少食肉，不喝酒。2、每日运动，最好是慢跑、快步走等有氧运动，每日不少于半小时到一小时，运动量由少渐渐增加。并坚持。3、每日准时11点前上床睡觉，早晨6点左右起床运动。上述要长期坚持，效果才好。不然，啤酒肚有可能渐渐发展成高血压、高血糖、脂肪肝等，后果严重。